{"id":649,"date":"2024-12-05T14:42:42","date_gmt":"2024-12-05T17:42:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.descomplicaterapia.com.br\/blog\/?p=649"},"modified":"2025-05-27T11:16:37","modified_gmt":"2025-05-27T14:16:37","slug":"o-que-falar-na-primeira-sessao-de-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.verbopsicologia.com.br\/blog\/o-que-falar-na-primeira-sessao-de-terapia\/","title":{"rendered":"O que falar na primeira sess\u00e3o de terapia?"},"content":{"rendered":"

Este post est\u00e1 direcionado para aquelas pessoas que nunca fizeram psicoterapia antes, que entendem que precisam de ajuda profissional e que est\u00e3o receosas do que podem encontrar em uma primeira sess\u00e3o com uma(um\/ume) psic\u00f3loga(o\/e).\u00a0<\/span><\/p>\n

Primeiramente, quero te acolher e dizer que essas d\u00favidas e receios s\u00e3o normais e super compreens\u00edveis. Por isso, escolhi escrever sobre alguns pontos que podem te ajudar:<\/span><\/p>\n

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O Receio da primeira sess\u00e3o de terapia<\/strong><\/h2>\n

Muitas pessoas t\u00eam resist\u00eancia a esse encontro com o desconhecido. O campo do cuidado em sa\u00fade mental est\u00e1 permeado de muitos estigmas, informa\u00e7\u00f5es cruzadas e at\u00e9 escassez de informa\u00e7\u00e3o. Isso tamb\u00e9m acontece porque a sa\u00fade mental precisa de um cuidado em sa\u00fade bem diferente daqueles exclusivamente voltados ao corpo e \u00e0s doen\u00e7as. <\/span><\/p>\n

No campo do cuidado em sa\u00fade mental podemos dizer que os sintomas s\u00e3o inespec\u00edficos e o que est\u00e1 de alguma maneira adoecido \u00e9 o nosso universo interno, a maneira como experienciamos o mundo e nossas ferramentas para nos expressarmos. Isso significa que a(o\/e) profissional que cuidar\u00e1 de n\u00f3s estar\u00e1 buscando os ind\u00edcios de adoecimento justamente nesse lugar e, por isso, \u00e9 preciso que possamos mostr\u00e1-lo para ela(e\/u). <\/span><\/p>\n

Mostrar nossa intimidade pode ser dif\u00edcil e a partir da\u00ed, pode vir a resist\u00eancia: Ser\u00e1 que temos controle sobre o que iremos ou n\u00e3o mostrar? Ser\u00e1 que essa pessoa det\u00e9m uma verdade sobre n\u00f3s que n\u00f3s mesmos n\u00e3o temos? Ser\u00e1 que ir\u00e1 me julgar? Ser\u00e1 que vai me entender? S\u00e3o muitas as d\u00favidas. Se voc\u00ea se identificou com essas palavras, te convido a continuar lendo, para quem sabe aplacarmos um pouco da ang\u00fastia que envolve esse conflito.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Como \u00e9 uma sess\u00e3o-entrevista?<\/strong><\/h2>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 no processo de busca por psicoterapia, j\u00e1 deve ter percebido que a maioria das(os\/es) psic\u00f3logas(os\/es) n\u00e3o te d\u00e1 respostas de pronto e que prefere agendar uma sess\u00e3o<\/strong> onde voc\u00ea possa contar sobre o que te leva \u00e0 terapia. <\/span><\/p>\n

Bom, em termos de estrutura, \u00e9 isso mesmo o que costuma acontecer na primeira sess\u00e3o: uma breve apresenta\u00e7\u00e3o<\/strong> e uma pergunta bem aberta sobre o que te leva a buscar a terapia<\/strong>. \u00c0s vezes o formato da sess\u00e3o-entrevista pode ser mais direcionado, com perguntas fechadas e espec\u00edficas (nome, idade, profiss\u00e3o, hist\u00f3rico familiar etc), mas \u00e9 mais comum que nesse momento a(o\/e) profissional esteja dispon\u00edvel a escutar a sua quest\u00e3o de maneira mais aberta. <\/span><\/p>\n

Alguns pacientes ir\u00e3o se apresentar pela via dos sintomas, outros, desenhar\u00e3o todo um contexto de sua hist\u00f3ria de vida at\u00e9 chegar ali, outros, at\u00e9, mal conseguir\u00e3o dizer em palavras. N\u00e3o h\u00e1 um jeito certo ou errado de responder a essa pergunta<\/strong>. O jeito com que um paciente escolhe responder j\u00e1 estar\u00e1 dando \u00e0(ao\/ae) psic\u00f3loga(o\/ue) informa\u00e7\u00f5es muito importantes sobre o atual estado de seu universo interno e \u00e9 a partir da\u00ed que ela(e\/u) ir\u00e1 modulando sua interven\u00e7\u00e3o profissional.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Qual \u00e9 o objetivo de uma sess\u00e3o-entrevista?<\/strong><\/span><\/h2>\n

O objetivo dessa primeira sess\u00e3o, portanto, \u00e9 diferente para cada um dos envolvidos: para a(o\/e) profissional psic\u00f3loga(o\/e) os objetivos s\u00e3o analisar a demanda que aparece no encontro, encontrar as pr\u00f3prias ferramentas para acolh\u00ea-la e, na medida do poss\u00edvel, comunicar ao(\u00e0\/ae) paciente aquilo que pode fazer para ajud\u00e1-lo(la\/le). Essa comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o m\u00e1gica para o problema que o(a\/e) paciente apresenta, mas sim uma conex\u00e3o profunda com aquilo que o(a\/e) paciente est\u00e1 experienciando<\/strong> e o estabelecimento de uma alian\u00e7a que, com ou sem palavras, deve transmitir a mensagem: \u201cEu te escuto. Eu te vejo. Eu estarei aqui para caminhar junto a voc\u00ea\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

J\u00e1 para o(a\/e) paciente, o objetivo \u00e9 ir encontrando pontos de confian\u00e7a<\/strong> em uma pessoa at\u00e9 ent\u00e3o desconhecida, de modo a expor uma vulnerabilidade que o(a\/e) levar\u00e1 a lugares cada vez mais aut\u00eanticos. Nem sempre a confian\u00e7a se estabelecer\u00e1 na primeira sess\u00e3o, mas \u00e9 preciso que haja algum sinal, para o(a\/e) paciente, de que ele(a\/e) se sente escutado(a\/e), visto(a\/e), apoiado(a\/e) e que pode potencialmente confiar naquela pessoa que o(a\/e) atendeu. <\/span><\/p>\n

Assim, \u00e9 fundamental que na sess\u00e3o-entrevista o(a\/e) paciente registre em sua percep\u00e7\u00e3o<\/strong> o que captou sobre como a(o\/e) psic\u00f3loga(o\/e) o(a\/u) recebeu. Este ponto \u00e9 important\u00edssimo: o sucesso de um processo terap\u00eautico depende muito do v\u00ednculo terap\u00eautico, por isso, o desejo do(a) paciente de estabelecer essa conex\u00e3o com a(o\/e) profissional e consigo pr\u00f3prio(a) \u00e9 algo que nuclear\u00e1 todo o processo. \u00c9 preciso que uma primeira sess\u00e3o sirva para que, ao final, o(a\/e) paciente possa perceber como se sentiu e projetar essa experi\u00eancia dentro de um processo de tratamento cont\u00ednuo: Senti al\u00edvio? Senti que liberei uma raiva que estava aqui e eu n\u00e3o sabia? Senti que a pessoa n\u00e3o estava atenta a mim? Senti medo? Senti carinho? Senti que posso confiar nessa pessoa? Todas essas perguntas levar\u00e3o a um mapeamento importante na hora de tomar uma decis\u00e3o sobre continuar ou n\u00e3o o processo.<\/span><\/p>\n

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Mas ser\u00e1 que a psic\u00f3loga realmente n\u00e3o estar\u00e1 me julgando?<\/strong><\/h2>\n

Psic\u00f3logas(os\/es) realmente comprometidas(os\/es) com a pr\u00f3pria profiss\u00e3o costumam sentir, acima de tudo, interesse e respeito por seus(suas\/sues) pacientes<\/strong>. Diferente de um olhar normativo que rastreia aquilo que \u00e9 inadequado com o objetivo de \u201cconsert\u00e1-lo\u201d, psic\u00f3logas(os\/es) devem ter uma disposi\u00e7\u00e3o para olhar com humildade e humanidade a quem as(os\/es) procura. A vulnerabilidade, a necessidade de apoio e a interdepend\u00eancia s\u00e3o algumas das caracter\u00edsticas que mais nos tornam humanos<\/strong> e o simples fato de um paciente se disponibilizar \u00e0 terapia j\u00e1 mostra que ele(a\/u) aceita sua pr\u00f3pria humanidade e sua pr\u00f3pria imperfei\u00e7\u00e3o e insufici\u00eancia. \u00c9 por reconhecermos o qu\u00e3o forte e corajoso<\/strong> \u00e9 esse movimento que n\u00f3s, psic\u00f3logas(os\/es), sentimos esse respeito t\u00e3o profundo.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Uma frase que recebi uma vez de uma colega psic\u00f3loga dizia mais ou menos o seguinte: \u201cCom o passar do tempo em uma psicoterapia, o respeito e interesse que o terapeuta sente por seu paciente vai se transformando em alguma coisa que se aproxima da admira\u00e7\u00e3o, \u00e0 medida que vamos assistindo a luta profunda e corajosa que a pessoa trava para ser ela pr\u00f3pria\u201d. Na minha opini\u00e3o, essa frase \u00e9 muito certeira e traduz poeticamente o que acontece tanto na primeira, quanto ao longo das sess\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n

Fa\u00e7o uma ressalva, no entanto, porque do mesmo jeito que nossos(as\/es) pacientes s\u00e3o humanos(as\/es), n\u00f3s, psic\u00f3logas(os\/es), tamb\u00e9m somos. Carregamos hist\u00f3rias, valores e experi\u00eancias que podem ter ou n\u00e3o nos levado \u00e0 maior ou menor sabedoria quanto a nossa capacidade de respeito e empatia. N\u00f3s, psis, nunca seremos perfeitas(os\/es)<\/strong>, mas h\u00e1, sim, aquelas(es) que puderam aprender mais ou menos essa habilidade. A boa not\u00edcia \u00e9 que se voc\u00ea encontrar com algu\u00e9m cuja habilidade de empatia e respeito n\u00e3o est\u00e1 t\u00e3o desenvolvida quanto voc\u00ea precisa, voc\u00ea provavelmente perceber\u00e1, j\u00e1 que todos os seres humanos temos muitos mecanismos que nos fazem perceber quando realmente estamos sendo vistos(as\/es) e escutados(as\/es). Por mais que nossas sensa\u00e7\u00f5es muitas vezes nos confundam, o corpo costuma nos dizer quando sente que pode ou n\u00e3o confiar em algu\u00e9m<\/strong>. Por isso, retomo o que escrevi no t\u00f3pico anterior: as sensa\u00e7\u00f5es que ficar\u00e3o impressas no corpo do(a\/e) paciente ap\u00f3s uma sess\u00e3o de terapia s\u00e3o essenciais para que eles(as\/us) possam se sentir mais seguros(as) a dar continuidade \u00e0 psicoterapia. \u00c9 como se elas fossem uma b\u00fassola \u00e0 decis\u00e3o de permanecer ou mudar.\u00a0<\/span><\/p>\n

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E se eu n\u00e3o gostar da experi\u00eancia de uma primeira sess\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n

Est\u00e1 tudo bem em n\u00e3o gostar de uma primeira sess\u00e3o e essa experi\u00eancia nunca ter\u00e1 sido um investimento em v\u00e3o<\/strong>. Inclusive, \u00e9 bem interessante come\u00e7ar o processo de busca por uma(um\/ume) terapeuta j\u00e1 sabendo que a primeira fase \u00e9 uma experimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> com profissionais diferentes, at\u00e9 que se encontre aquele por quem se tenha sentido mais acolhido(a\/e). Experimentar diferentes formas de se dizer e diferentes rea\u00e7\u00f5es conforme as diferentes pessoas que escutam pode levar a um grande aprendizado. Essa fase experimental pode retornar ao(\u00e0\/ae) paciente a alguns saberes interessantes: 1. n\u00e3o somos sempre a mesma coisa; 2. mudar como se conta a hist\u00f3ria muda a hist\u00f3ria; e 3. a depender de quem e como escuta a hist\u00f3ria, sua interpreta\u00e7\u00e3o e desfecho mudam. Saber disso, vivendo no pr\u00f3prio corpo, pode ser muito libertador, especialmente quando estamos falando de nossa psiqu\u00ea e sa\u00fade mental.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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Conclus\u00e3o<\/strong><\/h2>\n

Tenho alguma convic\u00e7\u00e3o de que se voc\u00ea leu o texto at\u00e9 aqui, \u00e9 porque se interessou nas palavras e em algum lugar, elas fizeram sentido. Talvez agora voc\u00ea j\u00e1 tenha um pouco mais de ferramentas para tirar suas pr\u00f3prias conclus\u00f5es<\/strong> sobre se est\u00e1 preparade(o\/a) ou n\u00e3o para vencer a barreira do desconhecido de uma primeira sess\u00e3o. Mas \u00e9 importante lembrar: ningu\u00e9m deveria te for\u00e7ar a saltar nesse universo da vulnerabilidade e confian\u00e7a e espero que voc\u00ea tome uma s\u00e1bia decis\u00e3o a partir de ser verdadeiro(a\/e) consigo mesmo(a\/e)<\/strong>. Se seu medo ainda \u00e9 grande demais, espere mais um pouco. Contemple a possibilidade de mover-se, da\u00ed onde est\u00e1. Quando o movimento te parecer mais poss\u00edvel, caminhe. Acolher e aceitar o que voc\u00ea sente, no tempo em que sente, \u00e9 a maneira mais amorosa e eficaz de moviment\u00e1-lo.<\/span><\/p>\n

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